Chi cerca uno psicologo Pisa per affrontare gli attacchi di panico spesso lo fa dopo aver vissuto episodi che lasciano un segno profondo. Queste crisi improvvise di terrore, che arrivano senza un motivo apparente, possono cambiare radicalmente la qualità della vita. Non è raro che chi ne soffre eviti luoghi pubblici, smetta di guidare o rinunci a viaggiare per la paura di avere un altro attacco. Fortunatamente, con il supporto di uno psicologo esperto, è possibile affrontare e superare questo disturbo.
Uno psicologo a Pisa specializzato in disturbi d’ansia può aiutare a comprendere il meccanismo che scatena gli attacchi di panico e fornire strumenti pratici per riconoscerli e gestirli. Il primo passo è proprio questo: sapere cosa accade nel corpo e nella mente quando si è travolti da un’ondata di paura.
Che cos’è un attacco di panico?
L’attacco di panico è un episodio improvviso di intensa paura o disagio che raggiunge il picco nel giro di pochi minuti. I sintomi più comuni includono tachicardia, sensazione di soffocamento, sudorazione, tremori, vertigini, e un forte senso di perdita di controllo o di “impazzire”. Alcune persone hanno anche la sensazione di stare per morire.
Questi episodi sono spesso accompagnati da una percezione distorta della realtà, come se si fosse “fuori dal proprio corpo” o si stesse vivendo un sogno. Dopo un primo attacco, si sviluppa frequentemente la cosiddetta ansia anticipatoria, cioè la paura che l’episodio si ripeta, alimentando un circolo vizioso.
Perché arrivano all’improvviso?
Non esiste una causa unica per gli attacchi di panico. Spesso sono il risultato di un accumulo di stress, esperienze traumatiche passate non elaborate, oppure possono emergere in momenti di cambiamento o in periodi particolarmente carichi di tensione. Alcuni individui hanno una maggiore predisposizione biologica, ma anche stili di vita molto frenetici, uso eccessivo di caffeina o sostanze stimolanti, e mancanza di riposo possono contribuire.
È importante ricordare che, sebbene i sintomi siano estremamente intensi, gli attacchi di panico non sono pericolosi. Il corpo si attiva in modalità di allarme, ma senza che vi sia una reale minaccia. Il problema nasce quando questa risposta diventa automatica e incontrollabile.
Come può aiutare uno psicologo?
La psicoterapia è lo strumento più efficace per affrontare e risolvere il problema. Tra gli approcci più utilizzati e scientificamente validati c’è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), che lavora sui pensieri e sulle reazioni automatiche legate agli attacchi. Lo psicologo aiuta il paziente a riconoscere i segnali iniziali dell’attacco, a comprendere le distorsioni cognitive (come la catastrofizzazione) e a sperimentare nuove modalità di gestione dell’ansia.
Spesso si lavora anche con tecniche di respirazione, rilassamento muscolare e mindfulness, utili per ridurre la risposta fisica allo stress. In alcuni casi, lo psicologo può affiancarsi a un medico o psichiatra se si ritiene necessario un breve supporto farmacologico.
Tornare a vivere con serenità
Con il giusto percorso terapeutico, molte persone riescono a ridurre significativamente la frequenza e l’intensità degli attacchi, fino a eliminarli del tutto. Tornano a vivere con leggerezza, a riprendere abitudini e attività che avevano abbandonato, riscoprendo il piacere della quotidianità.
Se ti riconosci in queste parole o conosci qualcuno che convive con gli attacchi di panico, sappi che non sei solo. Chiedere aiuto a uno psicologo a Pisa è un primo passo coraggioso verso il cambiamento. È possibile guarire, ritrovare il controllo e riscoprire la libertà di vivere senza paura.
